【おすすめレシピあり】引っ込めたい下っ腹!その原因と対策法とは!?

下っ腹

「痩せたい!!痩せたい!!痩せたい!!」

やはり気になるのがおなか周り…。

特に女性が気になるのは下っ腹!!

もう永遠の悩みですよね。

そこで今回は、気になる下っ腹が出る原因と下っ腹をひっこめる方法をご紹介します。

なぜ私の下っ腹は出てしまうの!?

「あの子は下っ腹が出ていないのに、なぜ私は出ているんだろう…」

と不思議に思うでしょう。

そこでまずは、あなたの下っ腹がでる原因を探っていきましょう。

骨盤のゆがみ…

実は姿勢なども下っ腹が出てしまう原因になるのです。

例えばお仕事などで座りっぱなしでいるとついつい猫背になりがちですよね…。

それは下っ腹の力が抜けてお尻にべったりと体重がのってしまうからです。

それによって骨盤のまわりの筋肉がアンバランスになりたるんでしまう原因につながります。

脂肪のつきすぎ…

ダイエットしている方はもちろんお分かりだと思いますが、脂肪のつきすぎも下っ腹に影響を及ぼす恐れがあります!

例えば21:00以降の食事は脂肪をため込みやすいですよ!

ある程度身体を動かして下っ腹の筋肉をつけるとかなり効果的です★

ストレス!!?

実はストレスも下っ腹が出てしまう原因につながるのです。

ストレスをためてしまうとつい食べ過ぎてしまったり寝不足になることがあります。

また、自律神経のバランスが崩れ脂肪が燃焼されにくくなるのです。

さらにそれだけではありません!

ストレスをため込むと呼吸数が上がっていきます。

そうすると呼吸が浅くなりおなか回りの血流が落ちてしまうのです…。

やっぱり、冷えも関係する!

座りっぱなしの時間が長いと脚の付け根などが圧迫されリンパの流れが悪くなります。

その結果下っ腹の水分が滞ってむくみがちに。

そして冷えから内臓を守るために脂肪がつきやすくなるのです!

便秘も下っ腹の原因に!

知っていましたか?

便秘は運動不足や食物繊維不足によってなります。

腸の中に便が滞って下っ腹が出てしまうのです!

頑固な下っ腹、どうやれば引っ込む?

スリムなウエスト

まずは何よりも代謝をあげることが一番です!

そうすると脂肪を燃やす力がかなり強くなり脂質の代謝をよくしてくれます!

冷えをなくそう!

女性のお悩みでもある「冷え」。

これはシナモン茶が効果的です。

実はシナモンには桂皮という漢方薬と同じで身体の冷えをとる役割があるのです。

血流もよくしてくれますし水分代謝やむくみの解消にもつながりますよ♪

下っ腹の解消におすすめのシナモン茶レシピ!

シナモン茶

シナモン茶の作り方は簡単!

粉末のシナモンを小さじ1/3程度にはちみつ1/2カップをいれてお湯でかき混ぜましょう。

ただこれだけですよ♪

これなら手軽にできますよね。

下っ腹をひっこめるためにはまずは原因を知って、それから改善を目指すことが大切です。

簡単にできるシナモン茶レシピ、ぜひ今日からぜひはじめてみてください♡

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