知ってる?オリーブオイル納豆で美容効果♡

オリーブオイル納豆

「オリーブオイル×納豆」なんて組み合わせ「うそでしょ?」と思う方もいるかもしれません。

「納豆とオリーブオイルって合うの?」と思いますよね。

実際に私も行っている美容法なんですが「変なの食べてるね」とよくいわれます。(笑)

しかし、納豆×オリーブオイルには女性に嬉しい美容効果がたくさんあるのです。

それぞれにどんな効果があるの?

まずは「納豆」「オリーブオイル」にどんな効果があるのかを勉強していきましょう。

納豆

納豆

納豆は大豆製品です。

イソフラボンというものが含まれており女性が持つ女性ホルモンと似た働きをしてくれます。

そのため美肌を保つ効果があるのです。

また、ポリアミンという成分が含まれているのですがこれはアンチエイジング、つまり老化防止に働きかけてくれます。

そしてなんといっても嬉しいのが食物繊維。

食物繊維が豊富に含まれているので腸内環境もよくしてくれますよ♡

オリーブオイル

オリーブオイル

オリーブオイルはなんとなく美容やダイエットにいいというイメージをお持ちかもしれません。

しかし、具体的にはどのような効果があるのでしょうか?

まず、オリーブオイルは熱を使わずにオリーブの実から油を抽出しているのです☆

他に化合物はなくオリーブオイル単体ということなので100%オリーブオイルということになります。

オリーブオイルに含まれる代表的なオレイン酸が美容効果を高めてくれるのです。

オレイン酸は肌に優しく、なおかつ地肌に似た構造を持っているので保湿成分が高いといわれています。

また腸の働きを活性化してくれるので便秘解消にも効果的ですよ♡

納豆×オリーブオイルの食べ方

これはかなり簡単です♡

用意するものは納豆とオリーブオイルでOK☆

オリーブオイルを適量入れて混ぜるだけ。

※ちなみに私は同封されているタレも一緒にいれています。

よーく混ぜると段々泡立ちがよくなります。

空気も混ざりふっくらとしてまろやかな味わいになるのです♡

私は毎朝この納豆×オリーブオイルを食べていますがそのためかお通じは抜群に良好☆

便秘に悩まされることなんてありませんよ♪

さいごに

オリーブオイル納豆でお腹すっきり

納豆×オリーブオイルって一見チャレンジャーな組み合わせですよね。

でも実際に食べてみると結構おいしい♡

効果はあっても味がおいしくなければ続けることはできませんよね。

しかし、味もおいしく美容効果も感じられるならトライするしかないです!

特にお通じに悩んでいる方、ダイエットをしたい方におすすめですよ♡

もちろん乾燥肌が気になる人もぜひ試してみてください♡

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