インスタ映え抜群&夏バテ予防に! お手軽おやつアイデア

インスタ映えするおやつ

灼熱の夏がやってきましたね♩

楽しみな反面、外に出ることも億劫な時も・・・

家で小腹が空いたけどダイエット中だからスナック菓子は食べたくない・・・

 

そんな時に、自宅で小腹が空いた時に楽しく作れる、

簡単で手軽なおやつレシピをご紹介します♡

冷凍庫で凍らせるだけ・暑い夏に♩キューブココア

キューブココア

冷たい氷で体温をクールダウン&水分補給で熱中症予防ができるシンプルなレシピ。

ココアを凍らせるだけで完成できるお手軽おやつです♩

 

スナックを食べるよりも健康的ですね。塩分や脂肪分を気にせず、好きな量を食べることができます。

 

暑く夏バテしそうな季節にぴったりのアイデアで、

キューブ型が可愛らしく思わずパクパク食べたくなりますね。

 

BBQなどで持ち運び型の冷凍庫を持っていかれる方は、

ココアを容器に注ぎ、冷凍庫に入れて持っていきましょう。

 

小さい子どもたちにも人気のレシピになること間違いなしです♩

重ねるだけ!ヨーグルト×いちご×ぶどうパフェ

いちごとぶどうのパフェ

パフェのように色合いを考えて重ねていくのが楽しいフルーツ×ヨーグルトパフェ

層を重ねてデコレーションをするのも楽しいですね♡

 

色合いの異なるフルーツ、いちごやブドウを重ねれば、

インスタ映えのする、美味しいパフェの完成♩

 

お好みでナッツを入れれば、コリコリした食感とヨーグルト、果物などが一度に楽しめます♩

ホームパーティなどで友達と一緒に作れば、楽しさ倍増です。

サイダーで作るフルーツポンチ

フルーツポンチ

(出典:辻安全食品株式会社http://tsuji-a.com/cooking/cooking30/)

サイダー×フルーツで爽やかなフルーツポンチの完成♩

フルーツを刻んでサイダーを多めに入れれば、

フルーツジュースに早変わり♩栄養と水分を同時に摂取することができるメニューです。

自宅でできる手軽レシピで、お好きな果物を好きなだけ入れることができます。

ワッフル×蜂蜜×バナナ

バナナワッフル


市販で販売されているワッフルにバナナをトッピングすれば

重すぎずちょうど良い朝ごはんにもなります♩

 

バナナは、体内でエネルギーの捻出に必要な成分が豊富に、

満遍なく配合されており、体力を消耗しやすい夏・朝のエネルギー補給に最適なのです。

さいごに

夏バテに負けない、おしゃれで作るのも楽しくなるおやつアイデア5選をご紹介しました。

 

小腹の空く時間にスナック菓子を食べると太るけれど、何か食べたいなあ・・という方には、

ヘルシーで美容にも良いデザートレシピでしたね♩

 

ぜひ皆さんもこれを実践して、暑い夏を乗り切りましょう♡

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