女性の一生の悩み「毛穴の黒ずみ」を排除して美肌GETを目指そう

美肌GET

女性は鼻など特に顔に毛穴の黒ずみが…。

そんな毛穴の黒ずみを排除して美肌をGETする方法をご紹介します。

毛穴の黒ずみの原因とは?

なぜ毛穴の黒ずみというのはおきるの!?と気になる方もいるでしょう。

そこでまずは毛穴の黒ずみの原因からお勉強しましょう。

原因は毛穴の詰まりによる毛穴開きと皮脂が過剰に分泌されてしまうということにあります。

もちろん乾燥肌や肌の老化も関係するのです…。

「年をとっていくとだめなの!???」と不安になるでしょう。

しかし、そんな方でも大丈夫!いくらでも改善方法はありますよ♪

毛穴の黒ずみ対策~栄養編~

知っていましたか?私たちの身体のほとんどがタンパク質でできているのです。

もちろん皮膚もそうです。

しかし、ただタンパク質を摂るだけじゃダメ!!

タンパク質の吸収をよくするビタミンも併せてとらなければならないのです。

ビタミンB2、ビタミンB6

このビタミンは皮脂の代謝をよくする栄養素です。

つまりどういうことかというと皮脂量の分泌をバランスよくコントロールしてくれます。素敵ですね♡

主に青魚やウナギ、レバー、納豆、マグロ、鮭に含まれてますよ☆

亜鉛、葉酸

こちらは何よりも新しい細胞を作るのに欠かせない栄養素です。

私たちの身体は小さい細胞から成り立っていますから。

さらに肌の新陳代謝を高める働きもあるので余分な脂質を肌にため込まないでいてくれますよ。

亜鉛はホタテやレバー、牡蠣に含まれており葉酸はほうれん草、アスパラ、枝豆に多く含まれています。

ビタミンE、イソフラボン

この二つは血行を良くする作用があります。

さらにそれだけではありません。

活性酸素という体内の余分なもの発生させるのも防ぎます。

また、イソフラボンは美容に興味のある女性でしたら一度は耳にしたことがある言葉でしょう。

このイソフラボンというのは女性ホルモンと似た働きがあるためもちもちのお肌を手に入れることが可能です♡

毛穴の黒ずみ対策~入浴編~

半身浴ももちろん汗をかいて肌にいいですが中温反復浴というのも毛穴の黒ずみの対策にはとってもおすすめ★

胸よりも少し下の量に約40℃のお湯をわかします。

10分浸かったら5分休憩というサイクルを行いましょう!

実はコレ、岩盤浴に近い効果を得ることが出来るのです♪

 

いかがでしたか?

これから肌を出す季節、特に汗で化粧が落ちてしまってもいいように素肌をきれいに保ってくださいね★

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