寝ている間にスキンケア!根気いらずのおすすめ美容法3選

寝たままスキンケアする女性

毎日時間がなくてスキンケアの時間がない・・・

美容は意識してるけど、結局辞めてしまうんだよね・・・

そんな経験がある方は必見の、寝ている間にスキンケアができる方法があるのです♩

今回は、気軽に継続できる・就寝中にできるスキンケア3選をご紹介します♡

寝る前の柔軟体操で美肌&安眠効果をゲット♡

あまり知られていませんが、実は柔軟体操と肌には密接な関係があるのです。

特に股関節のストレッチを重点的に行うことで、美肌効果が得られる可能性が大きいのです。

股関節は、肌の調子に直接関わるホルモンが多く分泌されている部位。

柔らかくすればさらに血流が良くなり、ホルモンの分泌が活発になることで、肌が綺麗になっていくのです♩

 

ホルモンがバランスよく分泌されるようになるので、肌のキメが整い

化粧ノリが良くなります。

また、寝る前のストレッチは心理的リラックス効果があり、

寝起きスッキリな睡眠をとることができますよ♩

ホットミルクを飲む

ホットミルク

寝不足で肌の調子が悪いし、

色々と考えてしまい眠ることができない・・・

そんな方には就寝前に牛乳を飲むことをお勧めします。

これは、牛乳に睡眠を促進するトリプトファンが取り入れられているため、眠気が起こりやすくなるためです。

さらに、ホットミルクにして暖かいままで飲む方が効果的とされています。

このトリプトファンが成分として入っているだけでなく、体を温める効果があるため

体温が下がり、本能的に身体が睡眠体勢に入ります。

また、カルシウムがストレスなどからくるイライラを収めることができ、

精神的に落ち着くことができるのです♩

靴下を履くこと

靴下を履く

靴下がどのように美肌につながるのかというと、

末端冷え性が原因での不眠・血流の流れの悪化が体全体に影響を及ぼすことがあるのです。

足先は、心臓から最も遠い場所。

血液を心臓に送り返すには、滞りのない血流の勢いが必要ですが、血流が悪ければその流れを妨げることになるのです。

結果、血流の流れが悪くなれば、肌の生成に関わるホルモンの分泌バランスが崩れてしまいます。

冷え性は美肌の大敵なのです。

寝る前には、靴下を履いて体を冷やさないよう心がけましょう。

さいごに

寝ている間にできるお手軽な美肌美容法をご紹介しました。

みなさんが普段気がついていないだけで、

アイデアはあなたの近くに転がっているものです。

 

高額な美容商品を購入しなくても、美肌に近づくことは可能です♡

これらは全て、家にあるものでできるものなのですから♩

みなさんもぜひ、女子力を上げていきましょう♡

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